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焦虑症的8大危害

 在生活中我们会经常看见这样的情况,会看见一个人精神恍惚,提不起精神,做事没有用心,等等很多不好的表现,对于这种表现就是叫焦虑症,焦虑症的危害有哪些呢?

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  焦虑症是在神经领域种比较常见的一种疾病,在生活中非常的常见,这种疾病的主要症状就是以焦虑的情绪为主要的特征。

  焦虑症的8大危害

  1.引发并发症

  焦虑障碍是一种长期性的负面性的情绪障碍,经常可引起人体出现多种疾病,像高血压、冠心病、胃肠疾病甚至癌症等。这些给人的身心健康、生活质量都带来严重的影响。

  2.造成失眠症

  过大的压力是引起焦虑症的一个重要原因,焦虑症患者本身有失眠的症状,但是如果焦虑症长期不进行治疗和及时干预,将容易引起严重的失眠症,严重的睡眠障碍会令患者无比痛苦,引发更为严重的精神疾病。

  3.引发头晕头痛

  连续地头晕或暂时性失去记忆、慢性背、颈部疼痛、脉搏加速、直肠出血、手掌冒汗、慢性或严重的头痛、不自觉的颤抖、情绪过度紧张不能承受、失眠等都是焦虑症的常见表现。

  4.危害生命

  研究指出:焦虑症患者长期处于情绪紧张的状态中,他们的死亡率也比普通人高1/4

  5.严重影响生活

  焦虑症患者往往会在早期出现躯体上的不适。表现为如心慌、胸闷、气短、心前区不适或疼痛,心跳加快,全身疲乏,生活和工作能力下降,简单的日常家务工作变得困难不堪、无法胜任等。

  6.精神运动性不安

  轻度焦虑症患者还常表现为心神不定、坐卧不安、搓手顿足、注意力无法集中、惊慌失措等表现。

  7.病理性焦虑情绪

  焦虑症患者还可表现为发作性或持续性地出现莫名其妙的害怕、紧张、焦虑、恐惧不安等心理,甚至有死亡的感受。

  许多患者同时还伴有抑郁症状,对目前、未来生活缺乏信心和乐趣。有时情绪激动,失去平衡,经常无故地发怒,与家人争吵,对什么事情都看不惯,不满意。

  8.认知障碍

  焦虑症患者有时还存在认知方面的障碍,如对周围环境不能清晰地感知和认识,思维变得简单和模糊,整天专注于自己的健康状态,担心疾病再度发作等。

  患了焦虑症,会无形中给自己增加压力和困扰,在日常生活中有什么方法能有效缓解焦虑症?

  1.保持良好的心态

  一个人的心态决定了他的人生,只有拥有健康乐观的心态,才可能拥有健康幸福的人生。注意找机会疏泄压抑的情绪,给自己的心灵解压。

  2.调整生活节奏

  在日常生活中要注意调整好节奏。工作学习时要思想集中,玩时要痛快。要保证充足的时间,适当安排一些文娱、体育活动,做到有张有弛,劳逸结合。

  3.转移目标法

  焦虑性神经症患者发病后,脑中总是胡思乱想,坐立不安,百思不得其解,痛苦异常。此时,把自己的注意力转移到自己喜欢的情景中去。如把注意力转移到电视节目中的小品、相声、笑话等;或者有意识地看一些笑话、幽默故事等;或从事紧张的体力劳动,忘却痛苦的事情。

  4.注意休息

  多休息可以让身心轻松,减轻心理焦虑。所以,平时要注意保证充足的睡眠。

  5.适当地利用镇静药物

  对于过度紧张,严重怯场者,在考试前适当地利用一点镇静药物,可以帮助降低心理紧张,但一定要在医生的指导下选择药物。

  6.心理治疗

  心理治疗是指临床医师通过言语或非言语沟通,建立起良好的医患关系,应用有关心理学和医学的专业知识,引导和帮助患者改变行为习惯、认知应对方式等。药物治疗是治标,心理治疗是治本,两者缺一不可。

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