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焦虑症的测试方法

有绝大部分焦虑症病人在描绘自己病况的时候,都会说到自己从前做过焦虑症方面的测验,那么焦虑症测验你会怎样去做呢?有些人也许即是简略并且比较粗糙的进行了焦虑症的测验,殊不知焦虑症测验一定要注意选对办法,只要科学的进行焦虑症的测验才能够精准测验成果,下面为大家具体介绍。

焦虑症的测试方法

下面从五个方面列举20种信号,每种可以分为5个等级:“没有”、“几乎没有”、“有时”、“经常”和“总是”,分别给予0、1、2、3和4分。

一、活动方面

1.完全失去对社交活动的爱好和兴趣,觉得它们似乎太耗精力;()

2.对空闲时间自己该做什么,一点也没有底;()

3.经常去做一些难以完成的事情;()

4.因为要做的事太多,感到不知所措和失控。()

二、感觉方面

1.觉得一天当中很少有自己的时间;()

2.感到不被家人赏识;()

3.时常有一种莫名其妙的不满和气愤;()

4.经常在寻求别人的恭维和夸奖。()

三、胃口方面

1.紧张或焦虑使自己不思茶饭;()

2.靠吸烟或喝咖啡来支持自己;()

3.想用巧克力和其他糖类来应付焦虑;()

4.有恶心、腹痛或腹泻的症状。()

四、睡眠方面

1.经常失眠;()

2.睡了整整一夜,但是仍然感到没有休息好;()

3.在晚上,不想睡觉的时候睡着了;()

4.需要长时间的午睡。()

五、观念方面

1.失去了幽默感;()

2.情绪急躁易怒;()

3.对未来很悲观;()

4.觉得自己麻木,无动于衷。()

测验结果说明:本测验的答案没有对错之分,只是在看你的倾向。如果总分为1~20分,表明存在焦虑;21~40分,有轻微的焦虑;41~60分,表示焦虑属于中等,应该设法放松;61~80分,提醒你处于极大的焦虑中,必须对生活加以重新调整。

焦虑症测试上文已经为大家介绍清楚了,现在大家知道焦虑症的测试都需要注意的事项了吧。重视对焦虑症的测试结果,并且在生活中一旦发现自己患上焦虑症就应该积极防治,只有这样才可以真正避免焦虑症的危害,希望以上介绍对大家有所帮助,祝愿大家都可以幸福生活才好。

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