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什么是焦虑症治疗的静疗法

焦虑症的疗法也不少,有种治疗方法叫做静疗法,听过的人也很少,生活在都市中的人来自社会个方面的压力,很容易就患上一些心理上的疾病,焦虑症就是其中的一种病症,下面我们就来介绍下女性患有焦虑症的“半杯水”平静疗法,可供其参考。

什么是焦虑症治疗的静疗法

生活在都市中的焦虑症患者可采用“半杯水”的静疗法,来舒缓压力,改善自己紧张的状态,必要时可结合药物治疗,以此来缓解焦虑的心情。

职场中的女白领及家庭主妇都很容易产生焦虑心情,久之则形成焦虑症,轻则有点心慌,严重的整夜失眠、无法入睡。病症验严重点的话的采取药物治疗来干预了,轻点的话采用现在常用的心理治疗法,最简单的就是“半杯水”疗法。

自己突然的莫名心慌,那么马上在面前放半杯白开水,看着这杯水假想这水的颜色及味道,静下心来。心就不会跳的那么快了,医师学者说,静疗法相对比较简单,也便于操作,主要是运用了平静的技巧,转移下注意力,达到抗焦虑的作用。女性练瑜伽,或是静坐冥想、控制呼吸,它能促进身心和谐统一,让心情慢慢放松下来。都对焦虑症的治疗有一定的疗效。

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