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急性焦虑症分为两种

   焦虑症分为急性焦虑发生和广泛焦虑发生两种。急性焦虑发生也叫惊慌发作,首要体现为出人意料的心跳加快、心慌气短、呼吸困难、头晕目眩、四肢无力,感觉身体和大脑完全不受操控,有很激烈的窒息感和濒死感,感觉自己如同要死去或许要溃散了。这种状况和心脏病发生很像,可是去医院查看又查不出任何器质上的病变。急性焦虑发生时,症状非常激烈,心里体验到极点的苦楚和失望,可是其发生时刻较短,一般持续几分钟到十几分钟后即可缓解。

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  而广泛焦虑发生的症状激烈程度比急性焦虑发生要轻,但持续时刻更长、也更固执,其首要体现为由焦虑引起的一系列躯体症状和心情症状,躯体症状的首要体现有心慌、胸闷、心率过速、头晕头痛、肠胃不舒服、四肢发软无力、嗓子阻塞感、耳鸣等等。伴跟着躯体症状,一般会呈现疑病思想,即只需身体有哪个部位不舒服,就会操控不住地忧虑自己是不是得了什么绝症或许不治之症,就算去医院重复做了各种查看,并没有查看出任何身体上的问题,但仍是会操控不住地去想,而且越想越忧虑、越想越惧怕。除了躯体症状和疑病思想,往往还会呈现许多心情症状,首要体现为莫名地忧虑、惧怕、惊骇、焦虑、烦躁、忐忑不安。一起,还会呈现比较固执的强迫思想,即头脑中会被各种极点可怕的主意环绕,自己分明知道不应那么去想,但就是操控不住地去想,怎么也停不下来。

  关于以上说到的急性焦虑发生和广泛焦虑发生,每个人的状况不同。有的人只有其间一种,有的人是两种都有。我就归于后面一种,可以说是把整个焦虑症的症状完完整整地阅历了一遍。

  那么焦虑症到底是怎么来的?其实它来自于咱们原始的一种应激反响。在原始社会,人类为了生计,有必要和一些比如山君狮子之类的野兽奋斗,在那时,当一个人面临一头野兽的时候,就会天性地触发这个应激反响,以便能在最短的时刻内集聚能量,做好战役或逃跑的准备。

  可是,跟着人类的开展,在当今社会,咱们其实很少会遇到这种直接面临死亡威胁的状况了,可是这种应激反响却作为一种自我维护机制经过咱们的基因遗传了下来,当咱们的神经系统长期处于紧绷状况时,有一天绷不住了,就会呈现各种躯体症状和心情症状。当然,关于现在的咱们来说,这种应激反响也不是完全没有用了,在遇到一些地震火灾等突发事端时,它可以保证咱们以最大的概率生计下去。

  所以,从这个视点来说,焦虑症其实是自我维护的一种手法,只是用在了过错的当地。可是我觉得,焦虑症其实也是一种信号,经过这种信号,它在提醒咱们:咱们的神经系统太严重了,应该让它放松一下、歇息一下了。所以要想从焦虑症里恢复起来,要害就是让咱们的神经系统放松下来,然后经过神经系统的自愈功能,让它恢复到一个正常的水平,这样,由焦虑症引起的那些躯体症状和心情症状就会自然而然地消失了。

  可是,咱们往往会走向相反的路途,当咱们呈现了一些由焦虑严重引起的症状时,咱们就会愈加地焦虑严重,从而让那些症状愈加激烈。如此重复,便陷入了一个恶性循环。

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